研究显示：我国研究生群体抑郁焦虑问题显著

“研究生群体的心理健康问题是近几年国际科研工作关注的热点。过去一般认为，一小我私家的心理健康程度与其社会、经济职位呈轻微正相关，也就是说，收入更高、学历更高、职业更不变、职业声誉更好的人，心理健康状况也会更好。但是近两三年来的国际研究揭示，近40%的博士保留在焦虑、抑郁等心理问题。这些高学历的人才是我国未来科研的主要力量，因此他们的心理健康状况更加值得关注。”中国科学院心理研究所传授陈祉妍在接受中青报·中青网记者采访时说。

2019年，陈祉妍辅导中国科学院心理研究所科研团队对我国研究生群体的心理健康状况进行了调研，按照调研成果撰写的专题陈诉《2019年研究生心理健康状况与影响因素》被收录进今年三月出书的2020版“心理健康蓝皮书”《中国国民心理健康成长陈诉(2019-2020)》。

研究生群体的抑郁、焦虑程度令人担心

此次调研以中国科学院大学的研究生为样本，调盘问卷使用流调中心抑郁量表、广泛性焦虑障碍量表、国民心理健康素养问卷、与导师关系问卷、研究生压力源等问卷。成果发明，35.5%的被观察研究生可能有必然水平的抑郁表示，60.1%的被观察研究生有焦虑问题。女生的抑郁、焦虑平均程度均高于男生，且差异性别有抑郁倾向的比例几乎相同。

“女性的抑郁和焦虑水平高于男生是各小我私家群的普遍现象，总体来说，女性对付负面情绪和积极情绪都更加敏感，所以调研成果常常会显示女性的抑郁和焦虑程度更高。”陈祉妍解释说。调研发明，35.9%的女研究生可能有必然水平的抑郁表示，个中有抑郁高风险的占12.7%；35.2%的男研究生可能有必然水平的抑郁表示，个中有抑郁高风险的占12.2%。

调研还发明，博士生的抑郁、焦虑平均程度显著高于硕士生。博士生中有抑郁表示倾向的比例也高于硕士生。在硕士生中，有必然水平抑郁表示的有34.7%，个中有抑郁高风险的占12.1%；在博士生中，有必然水平抑郁表示的有36.6%，个中有抑郁高风险的占12.9%。

导致如此高比例的抑郁、焦虑程度，学业压力是不行忽视的一个重要因素。“从大学生到研究生，需要经历一个心态转换的过程。在大学期间，学习一门课程，只要当真学习，充实把握，就可以拿到好结果。但是在研究生期间，面对的课题是有探索性的，出格是博士生，论文要求有创新性，这不必然是光靠努力就能够实现的。还有很多理科范围的博士，如果尝试成果不切合预期，之前所有的努力就会白搭，就要换一个研究偏向从头开始。由于科研具有必然的不行控性，所有研究生会很有心理压力，而博士生的心理压力相对更大。”

除学业承担重之外，就业前景不抱负和不知道本身适合怎样的工作也是研究生主要的压力源。陈祉妍报告记者，此次观察显示，结业年级的研究生压力要显著高于其他年级的研究生。“这其实是学业压力和就业压力的叠加。”陈祉妍说，“尤其是博士生，在结业阶段，一方面要担忧论文能否顺利通过——博士论文要求很严格，能否顺利通过存在很大的不确定性，如果论文没有到达尺度，学生就需要花很大精力去修改，甚至需要从头答辩；另一方面要担忧就业问题，找工作也是一件布满不确定的事。所以结业年级的研究生压力也是叠加的。”

极重的学业压力导致了研究生群体过长的工作时间，而过长的工作时间对心理健康有着负面影响。研究认为，工作时间越长，抑郁、焦虑的风险越高，当日常工作时间凌驾10个小时，就可能呈现必然水平的抑郁表示，因此，日常工作时长控制在10个小时以内可能更有利于心理健康。

加入本次观察的研究生每周平均工作时长为61.95小时，从漫衍比例上看，约70%的研究生每天工作时长8个小时或以上，36.5%的研究生每天工作时长10个小时或以上。

心理健康素养技能不达标是研究生群体的普遍现象

陈祉妍报告记者，抑郁、焦虑程度与心理健康素养技能显著相关。研究生群体的心理健康状况也反应出，在我国即使是高学历群体，也存在心理健康素养技能不达标的问题。对研究生群体而言，要提升情绪发觉、分心术、认知重评和人际支持技能，这对付降低抑郁和焦虑风险十分须要。

陈祉妍解释说，情绪发觉是指一小我私家能够发觉到本身呈现负面情绪或有情绪颠簸的能力。“有时候人对本身情绪的感知很痴钝，好比说有的人明明很不满，但他本身却不知道，甚至也不知道为什么不满，只是表示得比力烦躁；有的人情绪很低沉，已经到达抑郁症的临床边界，但他只是感受本身没有力气学习和工作，无论做什么事都很累，却发觉不出本身有负面情绪。情绪发觉是情绪调控的根本，要先发明本身有情绪颠簸，然后才气够进行情绪调控。”陈祉妍说。